✒️SAP SD Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural
SAP SD Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural
INTRODUCCION
Lesiones por estres repetitivo
- la no relajacion muscular
- extensas jornadas de trabajo ininterrunpido
- el uso excesivo del teclado
- el mobiliario inadecuado
- malas posturas
Esto es algo para ocuparse para que no llegue a mayores
A_POSTURA CORRECTA
Mantener la postura correcta evita las dolencias provocadas por una mala postura y es un punto clave en la prevencion
Por mas que nos esforcemos no podremos mantener una postura correcta todo el dia por eso se recomiendan las pausas en la jornada laboral.
- seleccionar el asiento la silla es una herramienta util y super importante
C_DOLENCIAS TIPICAS
El sedentarismo es el mejor aliado dela gran parte de las nuevas enfermedades de nuestro siglo
- CUELLO dolores y diferentes grados de tension del cuello
- HOMBROS cansancio o dolor enlos hombros se produce por mala postura
- ESPALDA Y PIERNAS tension muscular o mala postura
- MANOS adormecimiento tunel carpiano sindrome del carpo
C_EL SEDENTARISMO EN LOS PROFESIONALES IT
Permanecer sentado un tiempo prolongado DUPLICA el riesgo de enfermar aun si realizas ejercicio frecuentemente
Utilizar recordatorios escritos o programados en el PC para descansar cada 2 horas unos 10 minutos
Realizar ejercicios de elongacion o estiramiento
D_ LAS PAUSA CORTAS Y EJERCITACION LA SOLUCION AL PROBLEMA.
Cada 2 o 3 horas de trabajo frente al PC debe tomarse de 10 a 15 minutos para caminar y dar unas vueltas.
El solo hecho de caminar es parte del remedio
 
 
 
Agradecimiento:
Ha agradecido este aporte: Magali Fernandez
Sobre el autor
Publicación académica de Carlos Fernando Ahumada Castro, en su ámbito de estudios para la Carrera Consultor en SAP SD.
Carlos Fernando Ahumada Castro
Profesión: Administrador Logistico - Colombia - Legajo: HX43D
✒️Autor de: 65 Publicaciones Académicas
🎓Egresado del módulo:
Disponibilidad Laboral: FullTime
Presentación:
Soy una persona responsable honesta y cumplidora con las labores que se me asignan, colaborador y ágil para realizar cualquier tipo de tarea se me facilita mucho aprender ya que sin importarme hago la
Certificación Académica de Carlos Ahumada