🚀PROMO #PLANCARRERA2024 - 🔥Bonificaciones, Precios Congelados y Cuotas

 X 

✒️SAP SD Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural

SAP SD Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural

SAP SD Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural

INTRODUCCION

Lesiones por estres repetitivo

  • la no relajacion muscular
  • extensas jornadas de trabajo ininterrunpido
  • el uso excesivo del teclado
  • el mobiliario inadecuado
  • malas posturas

Esto es algo para ocuparse para que no llegue a mayores

A_POSTURA CORRECTA

Mantener la postura correcta evita las dolencias provocadas por una mala postura y es un punto clave en la prevencion

Por mas que nos esforcemos no podremos mantener una postura correcta todo el dia por eso se recomiendan las pausas en la jornada laboral.

  • seleccionar el asiento la silla es una herramienta util y super importante

C_DOLENCIAS TIPICAS

El sedentarismo es el mejor aliado dela gran parte de las nuevas enfermedades de nuestro siglo

  • CUELLO dolores y diferentes grados de tension del cuello
  • HOMBROS cansancio o dolor enlos hombros se produce por mala postura
  • ESPALDA Y PIERNAS tension muscular o mala postura
  • MANOS adormecimiento tunel carpiano sindrome del carpo

C_EL SEDENTARISMO EN LOS PROFESIONALES IT

Permanecer sentado un tiempo prolongado DUPLICA el riesgo de enfermar aun si realizas ejercicio frecuentemente

Utilizar recordatorios escritos o programados en el PC para descansar cada 2 horas unos 10 minutos

Realizar ejercicios de elongacion o estiramiento

D_ LAS PAUSA CORTAS Y EJERCITACION LA SOLUCION AL PROBLEMA.

Cada 2 o 3 horas de trabajo frente al PC debe tomarse de 10 a 15 minutos para caminar y dar unas vueltas.

El solo hecho de caminar es parte del remedio


 

 

 

Agradecimiento:

Ha agradecido este aporte: Magali Fernandez


Sobre el autor

Publicación académica de Carlos Fernando Ahumada Castro, en su ámbito de estudios para la Carrera Consultor en SAP SD.

SAP Senior

Carlos Fernando Ahumada Castro

Profesión: Administrador Logistico - Colombia - Legajo: HX43D

✒️Autor de: 65 Publicaciones Académicas

🎓Egresado del módulo:

Disponibilidad Laboral: FullTime

Presentación:

Soy una persona responsable honesta y cumplidora con las labores que se me asignan, colaborador y ágil para realizar cualquier tipo de tarea se me facilita mucho aprender ya que sin importarme hago la

Certificación Académica de Carlos Ahumada

✒️+Comunidad Académica CVOSOFT

Continúe aprendiendo sobre el tema "Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural" de la mano de nuestros alumnos.

SAP Senior

PROFILAXIS POSTURAL Me parece muy útil e interesante los diferentes temas e información tocada en este seminario, ya que es muy normal pasar más de 8 horas al dia en la oficina con posturas inadecuadas durante horas . de allí la necesidad de tomar conciencia no solo de una adecuada postura, y utilización correcta de las herramientas de trabajo para cuidar y mantener nuestro cuerpo en buen estado físico y mental, ya que no es agradable , ni productivo trabajar con dolores a diario por una mala postura, muchas horas de pie o en una mi8sma posición y peor aún con un sedentarismo prolongado. es por ello que en los últimos estudios se recomiende hacer profilaxis no solo de postura durante...

Acceder a esta publicación

Creado y Compartido por: Ana Lucilia Dias Mateo / Disponibilidad Laboral: FullTime

*** CVOSOFT - Nuestros Alumnos - Nuestro Mayor Orgullo como Academia ***

SAP Master

Profilaxis Postural La verdad a veces uno olvida lo importante de mantener buenos hábitos, sobre todo a la hora de leer o trabajar, en donde a veces uno adopta malas posturas por tener que estar muchas hs. frente a una computadora o estudiando frente a libros o a veces mirando cosas en el cel y la verdad que hay muy pocas personas que son conscientes de los daños por malas posturas. Yo a veces tengo dolores posturales, como dolores en la cervical, muchas veces estoy muchas hs parada en el trabajo y no cuento con una buena silla para poder descansar la columna como debería, antes hacia deportes pero ahora por las hs de trabajo no cuento con mucho tiempo disponible para hacer deportes. Me gusto mucho el curso, nos recuerda...

Acceder a esta publicación

Creado y Compartido por: Giovana Samela / Disponibilidad Laboral: FullTime + Carta Presentación

*** CVOSOFT - Nuestros Alumnos - Nuestro Mayor Orgullo como Academia ***

SAP SemiSenior

La postura de trabajo La columna vertebral es el organo central del cuerpo que no solamente lo mantiene en equilibrio, sino que tambien le permite realizar todos los movimientos necesarios para la vida diaria. Empezaremos por el analisis imprescindible para mantener una postura correcta al momento de trabajar frente a la PC, logrando de esta forma evitar el 80% de las dolencias provocadas por una mala postura de trabajo, siendo como lo ve un punto clave en la prevencion. Postura de trabajo Incorrecta: Las tareas cotidianas suelen requerir estar sentado en posturas antinaturales, inertes y peligrosas, durante muchas horas. Con frequencia nos sentamos con la espalda encorvada y con la cabeza inclinada hacia adelante, esta posicion es comun al...

Acceder a esta publicación

Creado y Compartido por: Nicholas De Bruyne

*** CVOSOFT - Nuestros Alumnos - Nuestro Mayor Orgullo como Academia ***

SAP Master

Aporte muy interesante y que realmente las empresas, a través de sus equipos dedicados para estos temas, resaltan sobre su importancia. También es cierto que no sólo debe cumplirse en el entorno laboral, deberíamos tenerlo en cuenta para cualquier entorno personal. A modo personal, a lo largo de los años de experiencia trabajando en oficina, observas (incluido uno mismo) que muy pocos trabajadores son conscientes y toman responsabilidad en cuanto a las posturas y los buenos hábitos de salud. A día de hoy no sufro ninguna dolencia, a excepción de la carga de los hombros/cervical, sobre todo al estar centrado en alguna tarea que causa una postura de tensión sin darme cuenta. Personalmente...

Acceder a esta publicación

Creado y Compartido por: Sergio Romero Martín / Disponibilidad Laboral: FullTime + Carta Presentación

*** CVOSOFT - Nuestros Alumnos - Nuestro Mayor Orgullo como Academia ***

SAP Senior

Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficina: 1 Giro de la cabeza 2 Falta de apoyo en la espalda 3 Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento 4 Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos 5 Extensión y desviación de la muñeca al teclear. ¿Reconoce algunas como propias? Si es así siga estos consejos para mejorar su puesto de trabajo. 1. UBICACIÓN DE LA PANTALLA EN LA MESA En primer lugar debe valorar la importancia relativa que para Ud. tienen las diferentes tareas que realiza (trabajar con el ordenador, atender visitas, manejar papeles o estudiar información sobre documentos, etc.). Distribuya los elementos de trabajo de manera que...

Acceder a esta publicación

Creado y Compartido por: Juan Carlos Aguilar Cortez / Disponibilidad Laboral: PartTime + Carta Presentación

*** CVOSOFT - Nuestros Alumnos - Nuestro Mayor Orgullo como Academia ***

SAP Senior

INTRODUCCION Lesiones por estres repetitivo la no relajacion muscular extensas jornadas de trabajo ininterrunpido el uso excesivo del teclado el mobiliario inadecuado malas posturas Esto es algo para ocuparse para que no llegue a mayores A_POSTURA CORRECTA Mantener la postura correcta evita las dolencias provocadas por una mala postura y es un punto clave en la prevencion Por mas que nos esforcemos no podremos mantener una postura correcta todo el dia por eso se recomiendan las pausas en la jornada laboral. seleccionar el asiento la silla es una herramienta util y super importante C_DOLENCIAS TIPICAS El sedentarismo es el mejor aliado dela gran parte de las nuevas enfermedades de nuestro siglo CUELLO...

Acceder a esta publicación

Creado y Compartido por: Carlos Fernando Ahumada Castro / Disponibilidad Laboral: FullTime + Carta Presentación

*** CVOSOFT - Nuestros Alumnos - Nuestro Mayor Orgullo como Academia ***

SAP Senior

UNIDAD 4 FEEDBACK Usted tiene dolores postulares? los pudo solucionar? Como? Ya no como antes. Los solucione realizando estiramientos al levantarme y comenzar el dia. Luego con algunas breves caminatas en dos turnos durante el receso de oficina. En su trabajo cuenta con algunas sillas? pone en practica lo de pararse y entrar en movimiento cada 2 o 3 horas? Cuantas horas trabaja? En el trabajo contamos con varias sillas disponibles. Pongo en practica pararme cada 4 horas o bien para ir al sanitario. El horario laboral es de 8 horas al dia. Hace deportes? Practico deportes o realizo caminatas al menos 1 vez a la semana.

Acceder a esta publicación

Creado y Compartido por: Enrique Leguizamon Luchin / Disponibilidad Laboral: FullTime

 


 

👌Genial!, estos fueron los últimos artículos sobre más de 79.000 publicaciones académicas abiertas, libres y gratuitas compartidas con la comunidad, para acceder a ellas le dejamos el enlace a CVOPEN ACADEMY.

Buscador de Publicaciones:

 


 

No sea Juan... Solo podrá llegar alto si realiza su formación con los mejores!