💙Seminario sobre Ambiente Laboral y de Estudios
Le damos la bienvenida a este nuevo seminario, donde analizaremos los puntos más importantes para mantener un ambiente de trabajo y estudio en óptimas condiciones.
Trabajar en Sistemas IT es Estupendo y le brindará Infinitas posibilidades!!!
Como todo trabajo posee normas Sanitarias Laborales que trataremos en nuestros Seminarios de Profilaxis IT, normas sanitarias elementales que por el bien de todos, invitamos a respetar tanto por empleadores como por empleados.
Con el Objetivo de que Usted pueda disfrutar de su profesión por muchos años y que al momento de retirarse, le espere una isla del caribe y no una clínica hospitalaria...
Introducción
Para lograr los niveles óptimos en los ámbitos de estudio y trabajo, se debe lograr en el entorno una armonía tanto física como mental, por ello es imprescindible que la persona esté cómoda y relajada en los lugares donde desempeña su labor y que no lo sienta como un ambiente extraño y hostil.
En esta ocasión analizaremos :
La Organización óptima del escritorio- Las posturas de trabajo y/o estudio
- La sensación de encierro
- La iluminación y el ruido
- Las relaciones interpersonales
- El Resumen Final
Periódicamente actualizamos y/o agregamos nuevos contenidos a nuestros seminarios, informándole a los suscriptos de nuestro boletín mensual sobre estas actualizaciones y otras novedades académicas.
La Organización óptima del escritorio
A todos nos da satisfacción encontrarnos con un ambiente de trabajo ordenado y limpio.
La higiene es una actividad importante, por ello mantener libre de polvo el escritorio y el monitor, lavar la taza de café sucia, retirar envases vacíos de galletitas, cuidar los espacios comunes, etc, son buenas practicas antes de iniciar una prospera jornada.
Mantener un escritorio ordenado como lo sugiere la siguiente figura, nos facilita las cosas al momento de necesitarlas, por ello los distintos elementos de trabajo se deben disponer considerando el número de veces (frecuencia) que se requieren utilizar, de tal manera que su alcance se realice en forma cómoda.
La Postura de trabajo y estudio correcta
Uno de los mayores problemas de salud que presentan las personas que están largas horas frente a una pc son en la espalda y en la vista.
La postura de estudio y/o trabajo frente a una pc es un tema importante para evitar dolencias físicas.
Como lo es también un escritorio correcto, una silla ergonómicamente adecuada, mantener el monitor a la altura y distancias justas, siendo estos son temas prioritarios en lo que respecta a profilaxis postural.
Hablar de este tema nos tomaría una charla completa, y así lo hicimos para usted en nuestros seminarios de Profilaxis Postural y Profilaxis Ocular.
También resulta beneficioso disponer de un reposapiés.
Las malas posturas que suelen adoptar las personas repercuten en primera instancia en el nervio ciático, produciendo tensiones musculares y dolores que puede extenderse por los glúteos o un desplazamiento de la articulación sacro-ilíaca que puede terminar en dolores ováricos.
No espere a sentir dolor para hacer una pausa.
Según antecedentes de fisiología del trabajo, cuando una actividad se suspende antes de la ocurrencia de fatiga o dolor, el tiempo de recuperación muscular es significativamente menor, comparado con el que se requiere si la misma actividad se suspende cuando la fatiga/dolor ya se ha manifestado.
La sensación de encierro
En muchos casos, estamos en la oficina más horas que en nuestras propias casas, por ello es importante el sentirnos cómodos, para que nuestras jornadas laborales transcurran de la mejor manera y no se convierta en una tortura, ya sea física o mental.
Desempeñarnos en un ambiente donde estemos en contacto con la luz natural aumentará nuestro bienestar, también al estar cercano a una ventana se disminuirá la sensación de encierro, logrando que se pueda trabajar mentalmente más despejado.
Por ello dentro de sus posibilidades, trate de mudar su escritorio procurándose un ambiente más cómodo.
Neurociencia practica
A nivel Cromático estudios neurológicos comprobaron que somos más eficientes al estar expuestos en ambientes donde el color verde es predominante, por ello pintar paredes de verde, colgar pinturas con paisajes de vivos follajes y decorar con plantas las oficinas, crean un ambiente más óptimo para el desempeño diario. El efecto contrario al verde lo causa es el color rojo, que al estar insertado instintivamente en nuestra mente como un aviso de peligro, genera un estado inconsciente de alerta constante.
A nivel nivel relaciones interpersonales, si se trabaja o estudia en un ambiente tenso, la mente se cierra y limita notablemente su capacidad de trabajo e innovación, es por ello que en las modernas empresas existen espacios para el juego y recreación, ya que una mente distendida rinde mucho más.
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La iluminación y el ruido ambiente
Respecto a la iluminación, como lo hablamos anteriormente si es natural mucho mejor! y si de iluminación artificial se trata, tenemos que tener en cuenta de que provenga de una lámpara incandescente, ya que los tubos fluorescentes perjudican la vista (ver nota profilaxis ocular)
Hay que cuidar que la iluminación del recinto esté bien distribuida, que no sea
demasiado intensa ni demasiado débil, y por supuesto, que no se proyecte directamente sobre los
ojos del estudiante o el trabajador.
Con respecto a los ruidos, el sitio de trabajo/estudio debe ser un lugar tranquilo, aislado de sonidos que perturben la concentración.
Si tenemos compañeros en el mismo recinto, se deben evitar los ruidos molestos (como es el caso de la música a volumen alto) que interrumpa o desconcentre a los demás.
Uno de los cambios positivos de más aceptación tiene para el ambiente de trabajo, es la incorporación de la música ambiental durante la jornada, pues facilita la relajación y aumenta la concentración.
La música debe crear un fondo sonoro agradable, sin distraer la atención puesta en el trabajo, utilizando música simple, con un ritmo medio, que se perciba claramente, sin cantos, ni estilos estridentes.
Para lograrla es preferible el adquirir equipos de emisión ambientales especialmente desarrollados para esta finalidad, evitando la utilización de reproductores individuales en distintos puestos de trabajo.
Las relaciones interpersonales
Como último tema de este seminario trataremos brevemente el tema de las relaciones personales.
Lograr un buen clima laboral humano es tan importante como un buen sueldo, una buen escritorio o poseer el mejor lugar dentro de la oficina.
Sabemos que para lograr un buen clima laboral la armonía es un tema esencial, respecto a ello el buen humor y la confianza mutua son indispensables para que todos los colaboradores se vean motivados a desarrollar sus tareas y ocupen plenamente su posición, por ello a continuación les brindamos unas sugerencias positivas.
Una serie de tips esenciales que podría integrar a su jornada son:
- Adoptar una postura autocrítica.
Ante todo, tenga en cuenta en qué medida sus actitudes y comportamientos constituyen un obstáculo o facilitan las relaciones laborales. - Esmerese por establecer buenos vínculos.
Si se siente cómodo y confiado en el trabajo, podrá mostrarse abierto y predispuesto a generar lazos afables con tus compañeros y superiores. - Evite la competencia.
Si bien es importante que desee superarse y que tenga ambiciones profesionales, nunca mida su éxito personal en relación al fracaso del otro. - Reconozca los méritos ajenos.
Si alguno de sus colegas merece un reconocimiento por su desempeño, dígaselo abiertamente.
Así como a usted le gustaría recibir un elogio, empieza por elogiar a quien lo amerite privilegie el estímulo antes que el castigo.
Si es jefe o líder de un grupo, priorice la motivación antes que la sanción.
Si las personas a su cargo son gratificadas, se sentirán más animados para alcanzar sus objetivos y cumplir con sus obligaciones mantengase por fuera de los comentarios.
Absténgase de participar en conversaciones mal intencionadas acerca de terceros.
Si necesitase decirle algo a un colega, hagalo de frente.
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Reglas básicas de la convivencia Laboral: Si bien parece algo muy obvio en realidad no lo es tanto para muchas personas, y lo aseveramos en base a la experiencia de muchos años de trabajo en equipo.
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Finalizando el seminario
Bueno, Fantástico! llegamos al final de este seminario sobre "el ambiente laboral y de estudio", y junto a los seminarios de Profilaxis Postural y Profilaxis Ocular damos por concluido por el momento el ciclo sobre profilaxis para profesionales IT, gracias por acompañarnos en este proceso!
Sin dudas a lo largo de los mismos muchos temas se han tratado, habiendo disfrutado el desarrollo, investigación y profesionalismo plasmado en cada uno de ellos, tratando siempre de responder y ocuparnos de las consultas más comunes que a diario se realizan en nuestra Comunidad de Profesionales IT.
A manera de resumen es importante que recuerde:
Mantenga una postura de trabajo correcta y realice las pausas adecuadas.- Cuide sus Ojos, pues son su herramienta más importante.
- Cuide su mente, pues son con ella percibe todo el mundo que le rodea
- Maximice los esfuerzos por mantener un ambiente y relaciones laborales óptimas.
Si desea sugerirnos un tema en particular puede hacerlo utilizando nuestras vías de comunicación.
Estaremos en Contacto, éxitos y hasta pronto!
El Dalai dijo un día:
"El Hombre moderno pierde su salud para ganar dinero.
Después pierde el dinero para recuperar su salud.
Por pensar ansiosamente en el futuro, no disfruta el presente.
Por lo que no vive ni el presente ni el futuro.
Viviendo como si no tuviese que morir nunca.
Y muriendo como si nunca hubiese vivido..."
Su salud no es tema que nos preocupa, su salud básicamente es un tema que Nos Ocupa...
Bienvenido al mundo IT, Bienvenido a Nuestra Academia!
