Tip 1_Mantenimiento de Cuerpo-mente: la mente necesita: i) aire puro; ii) Sol; iii) Agua; iv) Dormir, 7 horas para recuperar la energía física y mental; v) Ejercicio; vi) alimentación sana y balanceada.
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Tip 2_El cerebro humano: cerebro triuno: i) reptil,controla nuestra respiración y funciones corporales elementales; ii) mamífero, funciones de supervivencia y iii) humano, corresponde a la cortesa cerebral que permite desarrollar la humanidad y creatividad. El cerebro 2.0
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Tip 3_la edad limita el rendimiento mental: el cerebro/mente va a seguir cambiando y aprendiendo hasta el último de la vida, a través de la neuroplasticidad, con cada pensamiento nuevo adquirido se moldea el cerebro incorporando nuevas conexiones neuronales. Estar abierto es la clave, el orgullo, soberbia, el desgano por aprender, el desinterés hacia lo nuevo, son las principales acciones mentales autolimitantes más comunes. Abrirse al mundo y atreverse a emprender nuevos desafíos favorece una mentalidad joven.
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Tip 4_Hormonas presentes en procesos evaluativos: el cerebro genera una serie de químicos por medio de hormonas, las cuales modifican el comportamiento y provocan una reacción física/mental en el individuo. Algunas de ellas son: i) Cortisol, En situaciones comleajs el cerebro necesita aumentar la capacidad de alerta y aumentar su performance (También se denomina hormona del estrés); ii) Dopamina, produce una sensación de bienestar inmediato; iii) Endorfina: produce una sensación de euforia, que te hace sentir bien. En conjunto, estas hormonas generaran un relacionamiento entre presentar examen y sentirse bien.