✒️SAP Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio
SAP Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio
Tip1: mantener cuerpo-mente al 100%
-Aire limpio: purificarse
-Sol: fortificarse
-Agua: limpiarse
-Dormir 7H: recuperarse
-Ejercicio 1H: mantenerse en bue estado
-Alimentación sana: energizarse
Tip3:
Del cerebro nacen neuronas constantemente (neuroplasticidad)
A la juventud le falta experiencia, respuestas, vergüenza y tienen muchas preguntas. Saben escuchar.
los adultos tienen experiencia, respuestas, soberbia y miedo al ridículo. Saben hablar
Autolimitante: orgullo ,soberbia, desgano por aprender, desinterés a la novedad
Tip4:
Hormonas que intervienen en el proceso evaluativo:
-Cortisol: aumentar la performance hormona del estrés
-Dopamina: bienestar y placer al conseguir buenas notas
-Endorfina: estabiliza y segrega "me siento bien"
Tip5:
la máxima productividad mental = 6 horas después de levantarse
Interrumpe el sueño e interrumpe la regeneración
Tip6:
no sobre exigirse, consecuencias: mayor nivel de estrés, mayor probabilidad de burnout
Meditar para sosegar la mente
Tip 8:
reaprender a pensar. utilizar la mente de manera lógica y no reaccionaria
Tip9:
Después de 30 días, el cerebro olvida hasta el 90% de lo aprendido
Cuanto más elaborado y repetitivo sea el registro más duradero será
Tomar apuntes es igual a leer algo 3 veces
Tip10 y 13:
aprender cosas nuevas es igual a genera nuevas conexiones neuronales y mejorar las existentes. lo aprendido yace en el inconsciente dando lugar a los insights. Estos aparecen cuando menos te lo esperas, en relajación mental (ejercicio, paseando...)
Tip11:
el ambiente afecta a la calidad del estudio
Tip12.
aprender copiando
Tip14.
todo es subjetivo, no tomarse nada personal
Tip15:
lectura comprensiva, resumir, practicar y equivocarse, compartir, feedback
Tip 16:
tenemos 65000 pensamientos al día y es 95% de lo que pensamos ayer
Tip17:
Enfocarse aumenta la eficacia de una tarea en un 300%
Tip18:
recuperar felicidad por aprender
 
 
 
Sobre el autor
Publicación académica de Francesc Ventura Iglesias, en su ámbito de estudios para el Carrera Consultor Basis NetWeaver.
Francesc Ventura Iglesias
Profesión: Soporte T?cnico - Espa?a - Legajo: PM58X
✒️Autor de: 94 Publicaciones Académicas
🎓Egresado de los módulos:
Disponibilidad Laboral: FullTime
Presentación:
Actualmente, me encuentro buscando empleo en el sector tecnol?gico, ya que me atrae y tengo la habilidad para aprender r?pidamente y prosperar en este campo.
Certificación Académica de Francesc Ventura