✒️SAP Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio
SAP Social Break - Curso Neurotécnicas de Estudio
Neurotips
Mantenimiento cuerpo-mente
Aire limpio
Sol
Agua
Dormir 7 horas para recuperar la energía física y mental
Ejercicios 1 hora por día mantendrá en buen estado la musculatura y el sistema linfático
Alimentación sana y balanceada para disponer de energía saludable
El cerebro humano
Mente colapsa y nos limita ya sea por exceso de información o bien por falta de poder de procesamiento
La edad limita el rendimiento metal?
No nuestras acciones lo hacen
Cuando hablamos solo repetimos lo que ya sabemos cuando escuchamos aprendemos cosas nuevas
Estar abiertos es la clave
Hormonas presentes en procesos evaluativos
Cerebro segrega gran cantidad de químicos por medio de hormonas
Cortisol hormona del estrés
Dopamina Sensación de bienestar inmendiato
Endorfina hormo del me siento bien sensación de euforia
Máximo rendimiento mental
productividad máxima mental se obtiene 6 horas después de que se ha levantado de la cama para iniciar el día si pico de productividad está directamente relacionado con el tiempo/calidad de tus últimas noches de descanso
No sobre exija su mente
Si estás al límite de la fatiga mental puedes intentar sobre exigirte síndrome de la cabeza quemada
Práctica de meditación
Mejora el desempeño del cerebro reduce estrés y facilita el enfoque
Reaprender a pensar
Utilizar la mente de una manera lógica no de manera automática o reaccionaria
Sobre la memoria
A los 30 días nuestro cerebro tiende a olvidar el 90%bde lo tratado en una clase o charla
Los insights
Iluminación de la mente causada por un pensamiento que ocurre repentinamente a manera de revelación o solución a un problema. nuevas conexiones neurales son las principales causantes de los insights
Sobre el ambiente de estudios
Somos más eficientes al estar expuestos en ambientes donde el color verde es predominante
Si se trabaja o estudia en un ambiente tenso la mente se cierra y limita notablemente su capacidad de trabado e innovación
Aprende copiando
Neuronas espejo estas neuronas te facilitarán la tarea de intentar replicar lo aprendido
Técnica del desenfoque para solucionar problemas
Relajarse y caminar ofrece al cerebro atención desenfocada
Todo es subjetivo nada es absoluto
tenga en cuenta que la objetividad no existe en las mentas humanas cada cerebro percibe y procesa la información de manera diferente personal y particular según experiencias y emociones
No a la lectura veloz, sí a la lectura compresiva
Realice una lectura analítica
Reflexiones, resuma y saque conclusiones
Practique, cometa errores
Escribas con su propias palabras anotaciones de lo comprendido
Finalmente comparta sus ideas para evolucionarlas y enriquecerte con el feedback de tus pares
La innovación
La base de la innovación yace en la combinación de dos o más conceptos diferentes combinados de una manera novedosa
Dispersión vs enfoque
Dispersión no es necesaria en nuestras visas pero esta latente en nuestros cerebros
Mas enfoque - dispersión = mejor calidad de aprendizaje
Recupere la felicidad por aprender
Neuropics
 
 
 
Sobre el autor
Publicación académica de Lizeth Stefany Rozo Devia, en su ámbito de estudios para el Carrera Consultor Basis NetWeaver.
Lizeth Stefany Rozo Devia
Profesión: Administradora Financiera - Colombia - Legajo: GJ24Q
✒️Autor de: 11 Publicaciones Académicas
🎓Egresado del módulo:
Certificación Académica de Lizeth Rozo