✒️SAP BASIS Social Break - Seminario sobre Profilaxis Postural

Postura de trabajo correcta

Columna vertebral y piernas forman 90 grados. Postura sin esfuerzos cervicales ni musculares.

Borde superior de la pantalla al nivel de los ojos

cabeza, hombros y cuello relajados en posición recta. Brazos y antebrazos a 90 grados. codos pegados al cuerpo. Musco y espalda 90 grados. pies apoyados. piernas y muslos a 90 grados.

Alternar la posición y reclinar.

Text-Neck

Incremento de peso ligada a la inclinación del cuello

Hacer pausas durante la jornada laboral

Selección de asiento

Silla regulable, giratoria, buen respaldo para correción lumbar. Acolchada. Apoyabrazos ajustables

Pausas cortas y ejercicio

Cada 2 horas 15 minutos de descanso para cambiar

Estiramientos de brazo. lumbar, manos, hombros ,espalda,